Bleib locker! - Stressbewältigung für Kinder (8 - 10 Jahre)
Leider kommt es immer häufiger vor, dass bereits Kinder von Stress betroffen sind. Schule, Familie und Freizeitaktivitäten können sie unter Druck setzen. Daher ist es wichtig, dass bereits im Kindesalter erlernt wird, wie sich Stress anfühlt und welche Strategien man nutzen kann, um sich besser zu fühlen. Die Stressbewältigungskompetenzen können auch im weiteren Leben genutzt werden um mit stressauslösenden Situationen zurecht zu kommen.
Bleib locker! wurde von der Techniker Krankenkasse zusammen mit dem Entwicklungspsychologen Prof. Dr. Lohaus und Dr. Klein-Heßling speziell für Kinder entwickelt. Sie lernen auf spielerische Weise Stress zu erkennen und zu bewältigen, wobei ein multi-methodaler Ansatz verfolgt wird, wozu auch Entspannungsübungen gehören.
Der Kurs findet in Gruppen statt und besteht aus 8 Kurseinheiten von jeweils 1,5 Stunden. 2 Elternabende binden die Eltern mit ein.
Die Kinder bekommen ein Arbeitsheft, das sie am Ende des Kurses mit nach Hause nehmen können und eine CD mit Entspannungsübungen. Für die Eltern gibt es eine Broschüre mit Informationen.
SNAKE - Stress nicht als Katastrophe erleben - ein Stressbewältigungstraining für Jugendliche (8. - 9. Klasse)
Stresssymptome wie Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Bauchschmerzen, Nervosität oder Appetitlosigkeit sind auch im Jugendalter weit verbreitet. Dies hat eine Studie der Techniker Krankenkasse mit knapp 2000 Schülern der 5. bis 12. Klasse gezeigt. Die Schüler berichten auch über psychische Probleme wie Gefühle der Anspannung und Überforderung, die sie mit Anforderungen in der Schule oder mit Problemen in der Familie oder mit Freunden in Zusammenhang bringen.
SNAKE wurde von der TK zusammen mit Prof. Dr. Lohaus und Dr. Beyer entwickelt und evaluiert. Die Jugendlichen lernen mit aktuellen Belastungssituationen um zu gehen und zukünftige Stressituationen besser zu bewältigen.
Der Kurs findet in Gruppen statt und besteht aus 8 Kurseinheiten von jeweils 1,5 Stunden.
Stressbewältigung in der Schule lernen:
Die Techniker Krankenkasse bietet im Rahmen von ihrem Programm "Gesunde Schule" sowohl Bleib locker! als auch SNAKE an Schulen an und setzt dafür bundesweit ausgebildete Trainer ein.
Falls Deine Schule Interesse an den Programmen hat oder Du dir als Elternteil weitere Informationen wünschst, kannst Du dich gerne bei mir melden.
Es besteht auch die Möglichkeit direkt mit der TK Kontakt auf zu nehmen:
Detlef Freitag: Detlef.Freitag@tk.de, 040 - 46065111 - 430
Es wäre schön, wenn die Schule bereits ein Gesundheitskonzept hat und verfolgt, in das die Stressbewältigungsprogramme eingebettet werden können.